在移動端網站插入視頻時，需要綜合考慮用戶體驗、加載速度、適配性和搜索引擎優化等因素。以下是一些建議：

格式與編碼：移動設備支持的常見視頻格式有MP4、WebM和Ogg等，建議使用H.264編碼的MP4格式，因為它具有廣泛兼容性和較高的壓縮效率。

大小與分辨率：為了適應不同屏幕尺寸的移動設備并保證加載速度，應提供不同分辨率的視頻源，采用響應式設計。同時，視頻文件不宜過大，避免用戶等待時間過長。

自適應播放：使用HTML5 <video> 標簽，并設置合適的寬度和高度（通常使用百分比），確保視頻能在不同尺寸的屏幕上自適應播放。

<video width="100%" height="auto" controls>

  <source src="myVideo.mp4" type="video/mp4">

  Your browser does not support the video tag.

</video>

控制功能：為視頻添加控制功能如播放/暫停按鈕、音量控制、全屏切換等，便于用戶操作。

加載策略：可以采用預加載、懶加載等方式優化視頻加載速度，例如只加載視頻封面，當用戶點擊時再加載視頻內容。

SEO優化：為<video>標簽添加合適的title和alt屬性，有助于搜索引擎理解視頻內容。

網絡環境考慮：考慮到部分用戶可能在網絡條件不佳的情況下訪問，可提供視頻下載或音頻版本以供選擇。

版權合規：確保插入的視頻符合版權規定，不侵犯他人權益。

用戶體驗：盡量減少自動播放，以免在用戶未準備好的情況下消耗流量或打擾用戶瀏覽。如果必須自動播放，務必提供明顯的關閉按鈕，并在無聲音環境下默認靜音播放。